밴드 어깨를 으쓱하는 방법: 이점, 일반적인 실수 및 변형

허벅지 뒤쪽에 위치한 햄스트링은 운동 경기에서 중추적인 역할을 하며 다음과 같은 다른 근육 그룹을 보완합니다.